益生菌能改善过敏吗？

过敏是一种常见的免疫系统异常反应，给患者带来了很多不适和困扰。

近年来，益生菌作为一种有益的微生物，在改善过敏症状方面引起了人们的关注。

那么，益生菌是否真的能够改善过敏呢？

首先，让我们了解一下益生菌是什么。益生菌是一类对人体有益的微生物，常见的有乳酸菌和双歧杆菌等。它们可以通过调节肠道微生物群落的平衡，增加有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而提高肠道健康。

研究表明，肠道健康与过敏之间存在一定的关联。肠道是人体最大的免疫器官，肠道微生物群落的紊乱与过敏症状的发生密切相关。而益生菌可以通过调节肠道微生物群落，改善肠道屏障功能，减少过敏原物质的渗透，从而减轻过敏症状。

一项发表在《儿科学杂志》上的研究发现，给过敏性鼻炎患者补充益生菌可以显著减轻鼻炎症状，如鼻塞、打喷嚏等。另外，一些研究还发现，益生菌的补充对于婴儿和幼儿的湿疹和过敏性哮喘也有一定的改善效果。

那么，如何选择和使用益生菌呢？首先，选择正规品牌的益生菌产品，确保产品的质量和安全性。其次，根据自身情况选择适合的益生菌菌株和剂型，如口服液、胶囊或粉剂等。在使用过程中，遵循产品说明书的建议剂量，如果是比较严重，建议选择有治疗效果的二代益生菌比如脆弱拟杆菌BF839之类的，并且在医生的指导下使用，这样才能取得不错的效果并根据需要持续使用一段时间，才能发挥最佳效果。

同时，在使用益生菌的同时，还应注意避免过敏原的接触，保持良好的室内空气质量，合理饮食，养成良好的生活习惯等，综合调节免疫系统的功能。

总的来说，益生菌在改善过敏症状方面具有一定作用的，但效果因人而异。

在选择和使用益生菌时，建议咨询医生或专业人士的建议，根据个人情况进行选择和调整。同时，保持良好的生活方式和饮食习惯也是预防和改善过敏的重要措施。让我们共同关注过敏问题，为自己和家人创造一个更健康的生活环境。